ANTICELULITNA SAMOMASAŽA IN ROČNA LIMFNA DRENAŽA ZA DOMAČO UPORABO

Fat thighs, cellulite of a teenage girl.

Dotik je najboljša oblika (samo)zdravljenja. Ljudje si vse prevečkrat mislimo, da je masaža za razvajanje, ampak je masaža veliko več in to premalo cenimo.

Z masažo, seveda odvisno tudi katero vendar v osnovi pospešimo krvni obtok, limfni obtok, izboljšamo tonus kože, se sprostimo, odpravimo razne blokade (na meridianih, organih ali v limfne obtoku), odpravimo napetosti in bolečine v mišicah, izboljšamo gibljivost,… Masaža ima ogromno pozitivnih učinkov na telo in duha. Tokrat bomo največ govorili o samomasaži.

Samomasaža je oblika masaže, kjer masirate svoje telo in poizkušate pod svojimi prsti čutiti kakršnekoli vozliče, zatrdline, boleča mesta, nepravilnosti.

Pri anticelulitni samomasaži poznamo 2 tehnikimočnejša masaža po meridianih in nežnejša anticelulitna masaža, ki ima učinek limfne drenaže.

Uporabljamo različne gibe: glajenje, ščipanje, raztezanje kože, tresenje, porivanje,… (glej naprej), ki so lahko močnejši ali nežnejši, odvisno od tega kaj želimo doseči. Za hitre in dolgotrajne rezultate se poleg zdravega življenjskega sloga (primerna prehrana, gibanje) svetuje redna, vsakodnevna samomasaža (optimalno je zvečer, zjutraj pa suho ščetkanje kože in po želji tudi kanjpanje) kritičnih predelov.

Najpogosteje se pri anticelulitni samomasaži masirajo stegna, zadnjica, trebuh in boki, pri ljudeh, ki imajo težave z zatekanjem nog tudi podplati in golena. Pri teh vrsti samomasaže je zelo pomembna moč prijema in smer masiranja, zato vedno sledite splošnim navodilom.

Kontraindikacije za anticelulitno samomasažo so:

  • Vročina
  • Vnetja
  • Visok krvni tlak
  • Infekcije
  • Motnje strjevanja krvi (kronične okvare kapilar, težji stadij okvare krčnih žil, ciroza jeter, nizko število trombocitov)
  • Rizična nosečnost
  • Zadnje tromesečje nosečnosti
  • Grozeči splav
  • Stanje po akutnih in obsežnih krvavitvah v možganih in telesnih votlinah
  • Kožne rane, razjede, odprte rane, rak kože
  • Po operacijah

Splošna navodila za anticelulitno samomasažo in ročno limfno drenažo:

  • Smer potiska naj bo vedno proti srcu oziroma proti najbližji bezgavki, saj z anticelulitno samomasažo in limfno drenažo aktiviramo limfni sistem in pospešimo prekrvavitev. Najprej začnite masažo na stegnih in zadnjici ter nadaljujte s trebuhom.
  • Uporabljajte kakovostne anticelulitne kreme ali olja.
  • Pri samomasaž celulita s potiskanjem in krožnimi gibi vedno začnite na dnu prizadetega mesta in se počasi pomikajte gor proti srcu.
  • Vedno zaključite z dolgimi in nežnimi gibi proti srcu – glajenjem ali uporabo ventuz.
  • Pri uporabi močnejše tehnike, ko masirate meridiane na nogah lahko masirate v smeri proti srcu in v drugi smeri od srca. Meridian je potrebno premasirati vsaj 10x v obe smeri.
  • Po samomasaži spijte veliko tekočine, saj boste z masažo v krvni obtok sprostili različne toksine, ki so ujeti v tkivu in pa pospešili limfni obtok.
  • Ko naletite na boleče, trdo mesto, kjer se čuti vozlič ali zatrdila je najlažje, da prizadeto območje masirate v nasprotni smeri urinega kazalca, da s tem odvedete odvečno energijo. Najprej začnite z nežnimi gibi in nadaljujte z vedno bolj grobimi. Vsekakor je to proces in z eno samomasažo ne boste odpravili vsega.
  • Trebuh vedno masirajte na koncu in vedno v smeri urinega kazalca, ker tako poteka tudi naša peristaltika. Na trebuhu je ogromno limfnih poti in bezgavk, namreč v območju žličke se nahaja Kilijeva cisterna, ki je shramba limfne tekočine.

Prijemi za anticelulitno samomasažo in ročno limfno samodrenažo:

Samomasaža je sestavljena iz dveh tehnik: močnejše in nežnejše masaže. Na razpolago je 7 različnih gibov, ki so prikazani spodaj in zadoščajo uporabi doma. Z redno uporabo boste lahko celulit odpravili, vendar boste za to potrebovali malce več časa, ker sam sebe resnično zelo težko zelo dobro premasiraš.

V salonu sama izvajam anticelulitno terapevtsko masažo v kombinaciji z drugimi terapijami in pri tem uporabljam mnogo tehnik, saj je vsako telo unikatno, prav tako je celulit različen in potrebuje drugačno obdelavo. Vendar za domačo uporabo je to več kot dovolj :-).

Gib glajenja.

Masaža po meridianih v obeh smereh, vsak meridian 10x.

Grabljenje.

Gubanje s prsti.

Ščipanje.

Raztegovanje.

Krožno gnetenje.

KONTAKTIRAJTE NAS!

Terapije & Masaže: 040 814 313 (Tina)

Kozmetične storitve: 040 229 866 (Polona)

Email:

 fiziz.tina@gmail.com

apolonijakster@gmail.com

Naslov: Sveti Duh 192, 4220 Škofja Loka

NA VSE TERAPIJE IN PREGLEDE SE JE POTREBNO PREDHODNO NAROČITI!

Cenik velja od 1.1.2020.

Veljavnost DARILNEGA BONA je 2 leti.

Obiščite nas na Facebooku!

Vse pravice pridržane! © 2020 Fiziz